水

大分前に、ｱﾙｶﾘｲｵﾝ水の話をしたかもしれません。
飲んだら体によさげ、という内容で。


先日、会社で本のﾊﾞｰｹﾞﾝをやってたんですね。
そこで、「水ｾﾗﾋﾟｰ」という本があったので
200円で購入しました。そして読みました。


本の内容としては、水の良し悪しがどうたらこうたら、
水が体に及ぼす影響などなど、飲料水に関する
様々な知識・知見が盛り込まれている、というものでした。


その中に、「ｱﾙｶﾘｲｵﾝ水は体に良い←ｳｿ！」
と書かれており、前に読んだ本の内容と違っていたので
多少ﾋﾞﾂｸﾘしました。


この本から得た知識は

・日本人の体に合っているのは軟水
・1.5L/日を目標に水を飲む
・朝起きて一杯、寝る前に一杯
・一度に補給する水は200ml程度で
・なるべく常温の水を飲む
・ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ一気に飲むのではなく、ゆっくり味わって飲む
・飲む前に「いただきます」と言う

こんなところでした。
最後の項目は哲学的なﾆｵｲがします。


とにかく、体に合った水をたくさん飲めば
いいこと尽くめだそうです。
健康のみならず、美容にも影響が。