足のむくみ

運動不足のせいか、足全体がむくんでいます。
特にふくらはぎ。


筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけではやはりﾀﾞﾒですね。
定期的に走るか泳ぐか何かをしないと
体がなまっていけません。

最近、軽めのﾋﾟﾗﾃｨｽを始めました。
手軽にできるのですが、なかなかききます。
特にお腹を中心に運動するので
腹筋にかなり負荷がかかっています。

外で運動しない時は、筋ﾄﾚかﾖｶﾞかﾋﾟﾗﾃｨｽがいいですね。



明日で一週間が終わり…。
休みはしっかり休もうと思います。